Le Pranayama est la science de la respiration. Prana signifie la force de vie (énergie vitale), Ayam signifie expansion.
Le yoga nous enseigne une infinitude de techniques respiratoires et d’exercices de respiration. Parmi ces techniques nous pouvons citer la respiration longue et profonde, les rétentions à vide, à plein ou encore la respiration du feu. Cette dernière est une respiration très puissante souvent utilisée dans le Kundalini Yoga.
Durant un cours de yoga, l’enseignant.e nous guide dans des exercices de Pranayama bien spécifiques ou tout simplement il-elle mentionne une manière de respirer au cours de toute pratique d’asana (posture) car le souffle est la base de tout exercice.
Pratiqué régulièrement, les Pranayamas nous amènent vers une conscience de soi plus profonde, une conscience de notre souffle, de notre corps, de notre centre.
Cela calme le mental et le stress et cela développe le discernement dans notre quotidien.
Laissez vous surprendre, découvrez cet outil très puissant que chacun possède et qui est à la fois simple et bienfaisant : changer sa manière de respirer, c’est changer sa vie !
Chaque battement de votre coeur est le rythme de votre âme.
Yogi Bhajan
La voix de votre âme est votre respiration.