Rejoignez Viresh pour un cours de Hatha Yoga traditionnel où vous découvrirez le yoga tel qu’il est enseigné en Inde. Cette pratique met l’accent sur le maintien des postures (asanas) pendant des périodes plus longues, permettant un alignement plus profond et une meilleure conscience de la respiration.
Le cours inclut Pranayama (techniques de respiration), Surya Namaskar (salutations au soleil), et des asanas avec des modifications adaptées à tous les niveaux, ce qui le rend accessible aux débutants. Le Hatha Yoga se concentre sur le renforcement, la flexibilité et l’équilibre intérieur, sans besoin d’être flexible pour commencer. Viresh intègre également les bandhas (verrous énergétiques) et une relaxation profonde, offrant une expérience apaisante et réparatrice pour le corps et l’esprit.
La pratique du Hatha Yoga offre de nombreux bienfaits physiques et mentaux. En tenant les postures, vous renforcez votre corps, améliorez votre flexibilité et votre équilibre. L’accent mis sur le Pranayama (contrôle de la respiration) aide à réduire le stress, à calmer l’esprit et à augmenter les niveaux d’énergie. Une pratique régulière favorise une meilleure posture, augmente la conscience corporelle et soutient le bien-être général. De plus, le Hatha Yoga aide à relâcher les tensions, à améliorer la concentration et à encourager une profonde relaxation, faisant de cette pratique un outil puissant pour la santé physique et la clarté mentale.
